Ada banyak buah buahan yang bisa ditemukan di Indonesia dengan begitu mudah. Tidak hanya bisa dinikmati langsung, buah juga nikmat jika diolah menjadi jus. Salah satu yang ternyata memiliki banyak manfaat yakni jus buah naga. Tidak hanya memiliki rasa yang segar, anda juga bisa mengkreasikannya menjadi olahan yang menarik untuk dicoba.
Manfaat Mengkonsumsi Jus Buah Naga
- Melancarkan Pencernaan
Pencernaan yang lancar akan membuat anda terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Mengingat penyakit yang menyerang pencernaan tidak sedikit. Dan anda bisa menjaganya dengan mengkonsumsi beberapa makanan seperti jus dari buah naga. Kandungan prebiotik yang berada di dalamnya akan membantu untuk membuat pencernaan menjadi lebih lancar.
Prebiotik akan meningkatkan bakteri baik yang ada di dalam usus anda. Selain itu juga akan mendorong bakteri sehat di dalam lambung. Jika anda mengkonsumsi dengan rutin, maka akan menurunkan risiko infeksi di bagian pencernaan juga diare. Tentu saja harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, karena yang berlebihan juga tidak akan baik.
- Meningkatkan Kadar Zat Besi
Jus dari buah naga memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Zat besi sangat berperan penting agar oksigen bisa diangkut ke seluruh tubuh. Selain itu zat besi juga akan membantu memecah makanan agar bisa menjadi energi. Hanya saja tidak sedikit orang yang mendapatkan zat besi cukup. Anda bisa mengkonsumsi jus buah naga secara rutin agar terpenuhi.
- Membuat Kulit Lebih Sehat
Bagi anda yang ingin terlihat awet mudah, maka anda perlu mengimbanginya dengan konsumsi makanan yang bergizi. Karena kulit yang sehat tidak hanya didapatkan dari skincare saja, melainkan dari makanan juga kebiasaan. Buah naga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu untuk menangkal radikal bebas.
Selain itu kandungan fosfornya juga akan membantu meregenerasi sel pada tubuh. Kandungan airnya yang tinggi akan membuat kulit menjadi lebih terhidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan menghindarkan dari kantung mata atau kerutan. Selain itu juga bisa mengontrol minyak atau sebum. Anda bisa menjadikan buah naga sebagai jus untuk ramuan kulit sehat.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat yang bisa anda dapatkan dari jus buah naga berikutnya yakni meningkatkan daya tubuh. ada banyak kandungan vitamin yang bisa anda temukan dalam buah naga. Salah satunya yakni vitamin C yang bisa membantu kinerja dari limfosit. Limfosit sendiri merupakan sel darah putih yang bisa melawan berbagai virus atau bakteri.
Dalam buah naga jumlah vitamin C nya sampai 4 mg. Sistem kekebalan tubuh juga akan lebih terjaga, terutama untuk anda yang sering jatuh sakit. Vitamin C akan memerangi asma maupun batuk juga membantu agar luka cepat sembuh. Belum lagi peran vitamin lain seperti vitamin B1, B2 juga B3. Masing masingnya akan membantu menjaga agar tubuh tetap segar.
- Menjaga Berat Badan
Menjaga berat badan agar tetap stabil menjadi langkah yang tepat jika ingin tetap sehat. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, anda bisa mengkonsumsi jus dari buah naga. Lemak yang terkandung di dalamnya termasuk asam lemak yang menyehatkan. Dalam buah naga terkandung omega 3 juga omega yang baik untuk tubuh.
Asam lemak omega 3 akan membantu anda menjaga kesehatan jantung. Selain itu juga bisa mengurangi plak lemak di bagian dinding arteri juga menurunkan pembekuan darah. Anda bisa memasukkan buah naga dalam menu sehat anda sehari hari. rasanya yang nikmat dan tidak memiliki kalori yang berlebih cocok sebagai snack di sela sela jam makan.
Kreasi Olahan Buah Naga yang Bisa Dicoba
- Smoothies
Bagi anda yang ingin menikmati buah naga dalam sajian yang berbeda, Smoothies bisa dijadikan sebagai pilihan. Buah naga akan dijus dan bisa ditambahkan dengan buah buahan yang lain. Cara menikmati jus buah naga ini terbilang nikmat dan juga kaya akan gizi. Buah yang bisa ditambahkan bisa berupa pisang ataupun strawberry agar rasanya makin nikmat.
Cara membuatnya juga tidak sulit, semua buah buahan di blender terlebih dahulu. Apabila anda ingin lebih manis, bisa ditambahkan dengan madu. Kemudian ditambahkan dengan potongan buah yang lain serta ditambahkan kacang kacangan. Topping yang paling populer yakni chia seeds, almond, serta buah seperti kiwi.
- Buah Naga Yogurt
Anda juga bisa menambahkan yogurt atau yakult agar rasanya lebih nikmat. Anda hanya perlu memblender buah naga dan ditambahkan dengan yogurt ataupun yakultnya. Lebih segar ditambahkan dengan es batu ataupun madu. Beberapa juga menambahkan chia seeds untuk menambah gizinya.
Buah naga termasuk buah yang cukup mudah untuk didapatkan di Indonesia. terutama ketika sudah tiba musimnya, harganya juga akan menjadi sangat terjangkau. Anda bisa menjadikannya sebagai jus yang nikmat juga segar. disamping itu anda juga bisa mendapatkan banyak manfaat.