Nanas berwarna kuning yang dilengkapi dengan daging buah yang berair pastinya kan selalu mampu memikat siapapun yang melihatnya. Buah ini tidak saja enak, tetapi juga sangat menyegarkan. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung ataupun mengolahnya menjadi jus nanas. Berikut beberapa manfaat yang bisa dirasakan dari mengkonsumsi buah nanas
Manfaat yang Didapat dari Mengkonsumsi Buah Nanas
- Kandungan yang Dimiliki
Jika anda terbiasa mengkonsumsi nanas pasti sudah paham bahwa buah yang satu ini telah dilengkapi dengan pemanis alami. Jadi bagi anda yang hendak membuat jus buah nanas, maka tidak perlu lagi menambahkan gula pada minuman. Dalam satu cangkir jus, anda bisa merasakan kandungan 130 kalori, 30 mg magnesium, 33 mg kalsium dan 25 mg vitamin C
Kandungan vitamin c yang dimiliki buah nanas akan mampu memenuhi sepertiga kebutuhan asupan harian tubuh. Karena itu, jus buah nanas ini sangat direkomendasikan bagi para wanita. Bahkan pada laki-laki, jus buah nanas ini mampu memenuhi asupan harian sampai dengan seperempat dari yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dewasa
Selain itu, anda juga akan menemukan kandungan zat besi sebesar 0,78 mg yang sangat bagus bagi pemenuhan nutrisi pada kesehatan pria. Hal ini sangat direkomendasikan bagi para laki-laki untuk bisa memenuhi 10% asupan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk sehari. Oleh karena itu, jangan pernah lewatkan kesempatan untuk bisa mengkonsumsi jus nanas
- Mencegah Terjadinya Katarak
Manfaat berikutnya yang bisa anda dapatkan dari jus buah nanas ini adalah dimana kandungan vitamin C yang dimilikinya juga mampu menjaga dan melindungi kesehatan penglihatan dan juga mata. Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa kadar vitamin C yang dimiliki buah nanas dapat dijadikan tindak pencegahan dan mengurangi resiko katarak
- Memiliki Sifat Anti Peradangan
Buah nanas merupakan salah satu buah yang sangat penting sebagai sumber enzim proteolitik yang dikenal sebagai bromelain. Enzim ini diketahui memiliki sifat zat yang anti-inflamasi sehingga dapat membantu mengobati cedera yang diakibatkan oleh aktivitas olahraga. Selain itu, kandungan enzim ini juga bisa mengurangi efek peradangan dan memar
Enzim proteolitik atau bromelain juga bisa mengurangi efek kebengkakan dan mampu membersihkan sel-sel yang rusak pada tubuh. Karena kandungan dari bromelain ini memiliki kemampuan anti inflamasi, maka dapat memberikan manfaat yang sangat baik bagi para penderita asam urat. Penyakit asam urat merupakan penyakit yang tidak bisa diremehkan
- Membantu meningkatkan kesuburan
Seperti yang anda ketahui bahwa jus nanas telah dilengkapi dengan berbagai jenis vitamin dan juga mineral yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain melindungi kesehatan mata, kandungan yang tersimpan dalam satu gelas buah nanas ini juga memberikan peningkatan kesuburan bagi para laki-laki maupun perempuan
Beberapa jenis kandungan yang bisa anda temukan untuk meningkatkan kesuburan pada manusia adalah kandungan asam folat, beta karoten. Dan zink. Tidak hanya itu, kandungan vitamin C dan mineral yang dimiliki buah annas juga memberikan kontribusi yang cukup baik dalam upaya peningkatan kesuburan pada kesehatan tubuh laki-laki dan perempuan
- Menurunkan Resiko penyakit Jantung
Bagian dan yang memiliki resiko atau gejala penyakit jantung maka akan sangat baik jika mengkonsumsi jus buah nanas. Hal ini dikarenakan banyaknya kandungan vitamin C dari buah nanas yang menurut banyak penelitian mengatakan bahwa kadar vitamin C yang begitu tinggi akan dapat memberikan efek pengurangan resiko penyakit arteri koroner
- Mampu Melawan Proses Penuaan dan Penyakit
Jika diperhatikan dengan detail, anda akan dapat menemukan kandungan mangan pada jus buah nanas. Berdasarkan para ahli mengungkapkan bahwa kandungan mangan ini merupakan suatu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh manusia agar bisa memerangi terjadinya proses penuaan dan juga penyakit dengan cara melindungi sel somatik
Sel tersebut akan membuat tubuh mampu menghindari berbagai radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan penyakit. Selain itu, kandungan ini juga bisa dijadikan sebagai antioksidan untuk melawan kerusakan kulit yang diakibatkan oleh adanya sinar UV dari matahari dan polusi udara serta dapat meningkatkan kemampuan kekebalan tubuh
- Berpotensi Menjadi Agen Antikanker
Enzim Bromelain dalam jus nanas bisa menjadi obat penangkal kanker. Zat ini bahkan bisa menekan pertumbuhan sel kanker yang dikombinasikan dengan kemoterapi. Selain itu, jus buah nanas juga mengandung beta karoten yang dapat melindungi tubuh dari risiko kanker prostat dan usus besar. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikannya
7 manfaat tersebut bisa anda dapatkan ketika mengkonsumsi jus buah nanas secara rutin. Tidak hanya memberikan kekebalan tubuh, kandungan yang dimiliki oleh buah nanas mampu meningkatkan kesehatan pada mata, menghalau proses penuaan dini dan menghindarkan anda dari berbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung dan asam urat.